アロマの活用方法:香りを楽しもう
カモミール

香りを楽しもう

エッセンシャルオイル(精油)の香りをかぐだけで、神経に作用するといわれます。これは鼻腔にある香りを察知するセンサーがその信号を脳に伝えるためです。リラックスしたり、ストレスを緩和したり、集中力をあげたり、食欲を調整したり。そんなアロマの効能を活用するための方法をご紹介します。


香りをかぐ

エッセンシャルオイル(精油)を手に入れたら、フタをあけて鼻に近づけ、そっと香りを吸い込んでみてください。クンクンと2回ほどかいだら十分。香りの刺激が脳神経に到達して、精神面からやさしくサポートしてくれます。

香りはかぎすぎないこと。極端にかぎすぎると、逆の効果があらわれることがあります。(例:食欲増進にペパーミントオイルをかぎすぎると、反対に食欲がなくなる。不眠時にラベンダーオイルをかぎすぎると、かえって目が冴えてしまう。etc.)

眠れない夜は、ラベンダーオイル、マンダリンオイルなどをティッシュに2〜3滴落として、枕元に置いておくのも伝統的なアロマセラピーです。


※複数のエッセンシャルオイル(精油)をブレンドする方法は、よくある質問と回答 Q13をご参照ください。



アロマポットを使って

お部屋に香りを拡散させるために開発された アロマポット(ディフューザー)というものがあります。ろうそくで温める方式、電気式のものがあります。お皿部分にエッセンシャルオイル(精油)を落とすだけで、効率的に香りの分子が広がり、お部屋の浄化・殺菌、免疫力強化などの役割も果たしてくれます。



ルームコロンを作ろう

水をベースにしたルームコロンは、家庭で使えるカンタン・アロマテラピーの典型といえるでしょう。スプレーミストのついた容器に水を入れて、エッセンシャルオイル(精油)を濃度1%ほど滴下するだけです。(水100ミリに対して、エッセンシャルオイル20滴)

※水に精油は溶けません(乳化しません)ので、使う前によく振ってください。また人に向けて噴射しないでください。

お部屋の浄化、殺菌、デオドラントにもなりますし、アイロンの霧吹きがわりにも使えます。

ルームコロン レシピ例

さっぱりした香りのお部屋の浄化コロンです。

  • 水 100ミリ
  • ラベンダーオイル 15滴
  • ティートリーオイル 5滴


アロマ香水

エッセンシャルオイル(精油)を使って香水を作るのも楽しいもの。エッセンシャルオイルの効能をうまく利用して、すてきな香りをブレンドしてください。エタノールの分量、エッセンシャルオイルの濃度を工夫することで、強めの香水、軽めのオーデコロンなど自由自在。香水の作り方は「実験記録(39)」をご参照ください。



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